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商品訊息簡述:

作者:芳賀修光、大野秀樹、佐藤祐造、大谷克彌 譯者:劉靜元
分類:醫療?保健/養生保健 叢書系列:健康醫Q 09
出版社:有名堂 出版日期:2007/7/2
ISBN:9789866883187 書籍編號:kk0179234
頁數:256











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商品訊息描述:



打造一個不生病的身體生活體力:健康長壽的關鍵

近30年的臨床指導經驗

●有人成功地減掉了10?15公斤

●有人治癒了失眠症

●有人消除了疲勞感

●有人降低了血壓

●有人做完膝蓋手術被告知不能行走,在訓練後成功步行了2小時

●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者

●有人因此而成為馬拉松健將......

指導期間,沒有出現過一次事故,無一人受傷,參加的所有人都神清氣爽,精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。

有關衰老及運動專家研究的集結

●全面性說明「生活體力」及運動的進行

●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法

●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法

●涉及營養攝取與日常生活應注意事項

●保持長壽的體操......

每個人都可以做得到,就算年紀增長,也能輕鬆讓身體年輕10歲!

人口結構老化的社會逐漸來臨!

人的平均壽命愈來愈長,活性氧卻不斷侵蝕身體機能,「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來,該怎麼面對並保持身體的年輕?

本書提供的主要內容有:

★年齡漸長,為何身體就會衰弱?

★老化的原因何在?如何防止身體機能的氧化?

★你的身體狀況沒問題嗎?如何確認你的「生活體力」?

★如何練習提升你的「生活體力」?

★每日散步20分鐘的重要性!

★防止「生活體力」低下的生活術!

如何成為健康長壽者!



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